【やらなきゃ損‼】パーソナルトレーニングを受ける7つのメリット

「パーソナルトレーニングって高いけど、どんなメリットがあるの？」

「パーソナルトレーニングじゃなくても、グループ指導でいいんじゃないの⁉」

こんな疑問や考えを持っている方にぜひパーソナルトレーニングを受けるメリットについて知っていただきたいので、今回の記事では、パーソナルトレーニングを受ける７つのメリットについて解説します。

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングを受ける8つのメリットについて解説する前に、パーソナルトレーニングについて簡単に説明させていただきます。

パーソナルトレーニングとは、1対1のマンツーマンでパーソナルトレーナーがトレーニング指導することです。

トレーニング指導には、主に2種類あり、

1. 1対1のマンツーマンで行われるパーソナルトレーニング
2. 1人のパーソナルトレーナーが複数のクライアントさんを指導するグループ指導

スポーツのチームでの指導も、学校の体育の授業もグループ指導になります。

指導される側がグループ指導では複数名になるため、一人一人に対する指導はそこまで細かくすることはできませんが、指導される側も一人であるパーソナルトレーニングは細かいところまでパーソナルトレーナーが指導することができます。

パーソナルトレーニングについてもう少し詳しい説明を読みたい方は下記の記事も合わせて読んでみてください。

メリット① 完全予約制

パーソナルトレーニングは1対1のマンツーマンでパーソナルトレーナーがトレーニング指導をするため、必ず予約する必要があります。

完全予約制になっているため、あらかじめ予定を決めることができます。

パーソナルトレーニングの期間はほとんどが2か月から3か月くらいのため、パーソナルトレーニングを申し込む際にすべてのトレーニングセッションを予約することもできます。

毎回毎回トレーニングが終わったあとにパーソナルトレーナーが空いているスケジュールとあなた自身のスケジュールを調整する必要がないため、次のトレーニングセッションの予約する手間を省けることができます。

ダイエットの失敗は、ほとんどが継続することができないことが原因です。

パーソナルトレーニングの場合には、始める段階から終わるまでのトレーニングセッションをあらかじめ予約することができるため、強制的に継続することができ、目標を達成するために必要なトレーニングを受けることができます。

メリット② 周りを気にせずにトレーニングに集中できる

パーソナルトレーニングを受けるパーソナルトレーニングジムのほとんどは個室が用意されているため、周りにはパーソナルトレーナーしかいない環境でトレーニングをすることができます。

周りの目を気にすることなくトレーニングに集中することができるため、トレーニングの質を高めることができます。

メリット③ 分からないことがあれば、すぐに質問・確認できる

グループ指導の場合には、分からないことがあったとしても周りに人がいるため質問することが恥ずかしかったり、個人的な悩みなどを相談することはあまりできません。

パーソナルトレーニングであれば、パーソナルトレーナーと2人しかいないため、周りのことを気にせずにその場で質問や相談することが可能です。

パーソナルトレーナーが説明してくれていることに分からないことがあれば、すぐに質問できるため、しっかりと理解しながら説明を聞くことができるため、トレーニングの意図ややる理由をしっかりと理解してトレーニングをすることができるため、トレーニングの効果を高めることができます。

メリット④ 目標を達成するためにあなたに合ったベストのトレーニングプログラムを受けることができる

1対1でトレーニング指導するためには、パーソナルトレーナーはクライアントさんの現状や目標を把握する必要があり、目標を達成するために必要なベストのトレーニングプログラムをクライアントに提供します。

年齢や性別が同じであっても、これまでのケガや病気、好き嫌いや価値観なども当然ですが個人差があり、身体の動かし方や生活スタイルも違っています。

同じ目標を達成するためには、同じトレーニングプログラムではなく、個人に合ったカスタマイズされたトレーニングプログラムが必要になるため、あなたに合ったベストのトレーニングプログラムで実施するためには選択肢はパーソナルトレーニングしかありません。

メリット⑤ 正しい食事や休養に関する知識が身につき、実践できるようになる

パーソナルトレーニングはトレーニング指導だけではなく、トレーニング指導でクライアントさんが効率的に目標を達成できるように正しい食事や休養の方法もクライアントさんに伝えて、実践できるようにサポートします。

パーソナルトレーニングが終わってからも、身に付けた身体や健康を失い、リバウンドをしてしまっては意味がありませんし、もったいないです。

リバウンドをしてしまう原因の1つが、生活習慣がパーソナルトレーニングを始める前に戻ってしまうことです。

パーソナルトレーニングを通して、正しい食事や休養に関する知識を身に付け、実践できるようになることで、新しい生活習慣を身に付けることができ、リバウンドにならないようにすることができます。

メリット⑥ モチベーションを高く維持することができる

パーソナルトレーニングに限らず、トレーニングが習慣化されていない人にとって、定期的にトレーニングをすることは、思っているより大変です。

達成したい目標を設定し、目標を達成するための計画を立て、計画をしっかりと行動すれば達成できると感じていても、どうしてもモチベーションが低くなってしまう時があります。

モチベーションが高いときもあれば、低い時もあるのは正常な波なので、いかにモチベーションが低いときに取り組めるかが目標を達成するための鍵を握っており、失敗する原因である継続できない理由にもなります。

モチベーションが低くなったとしても、1対1でマンツーマンでトレーニングをするパーソナルトレーニングであればパートナーであるパーソナルトレーナーの存在が、モチベーションを高く維持するためには強い味方になります。

一人では難しいことも、2人いることによって達成することができますし、パーソナルトレーナーは身体や栄養学のことだけではなく、心理学も学んでいる専門家です。

トレーニング中やトレーニング前後の声かけや定期的なカウンセリングによってモチベーションをしっかりと高く維持することができます。

メリット⑦ 最高の自己投資であり、健康投資

パーソナルトレーニングのデメリットの1つに料金の高さがあります。

どうしてもパーソナルトレーニングはパーソナルトレーナーの人件費や立地などの関係で料金が高くなってしまいますが、パーソナルトレーニングの料金ではなく、「自己投資」「健康投資」と考えることによって、パーソナルトレーニングの料金は高くないと感じていただけるのではないかと思っています。

パーソナルトレーニングで得られる身体や知識、トレーニング習慣や新しい生活習慣によって、パーソナルトレーニングが終わってからも健康的に過ごすことができます。

今は100年時代と呼ばれている時代です。

いかに100年を健康的に過ごし、健康寿命を伸ばすことがすべての人に問われています。

パーソナルトレーニングは何歳からでも始められる最高の自己投資であり、健康投資です。

短期的な目標に目を向けることも大切ですが、中長期的な視点で考えることも必要です。

ぜひパーソナルトレーニングでより健康的な人生を歩んでいただきたいと思います。

パーソナルトレーニングの全体像について分からない方はぜひ下記の記事も合わせて読んでみてください。

まとめ

パーソナルトレーニングを受けることは多くのメリットがあります。

今回の記事では、7つのパーソナルトレーニングのメリットを解説させていただきました。

ただし、注意したいのは、パーソナルトレーニングをやってパーソナルトレーナーに依存してしまったら、すべてのメリットを得ることはできません。

パーソナルトレーナーは、パートナーであり、あんたがしっかりと取り組む必要があります。

あなたが感じたことや思っていることはパーソナルトレーナーにとって、パーソナルトレーニングを進めるにあたってとても重要な情報です。

ぜひ、パーソナルトレーナーと一緒にパーソナルトレーニングに励んで、パーソナルトレーニングの効果を最大限にして、多くのメリットを手にして欲しいと思います。